Mes approches thérapeutiques
Choisir une thérapie, c’est choisir une méthode autant qu’un thérapeute. Le trauma ne se traite pas comme une simple anxiété : il demande des outils spécifiques, conçus pour respecter votre rythme et la complexité de ce que vous portez.
En tant que thérapeute, je m’appuie sur deux approches reconnues, complémentaires, et toutes deux orientées vers le changement concret : la thérapie brève systémique et stratégique selon le modèle de Palo Alto, et la PTR (Psychothérapie du Trauma Ré-associative) avec l’hypnose conversationnelle.
Pourquoi deux approches ?
Parce que chaque personne et chaque trauma sont uniques. Ce qui aide une personne à se libérer n’est pas forcément ce qui aidera une autre. Avoir deux approches solidement maîtrisées me permet de m’adapter à vous, plutôt que de vous demander de vous adapter à une méthode unique.
Les deux approches partagent une philosophie commune : vous n’avez pas à revivre votre trauma pour le soigner. Elles agissent en douceur, sur ce qui maintient la souffrance aujourd’hui, plutôt que sur l’analyse infinie du passé. Et elles sont brèves : la majorité des suivis se déroulent en quelques mois, pas en plusieurs années.
La thérapie brève systémique et stratégique (Palo Alto)
Issue de l’École de Palo Alto en Californie, cette approche part d’un constat simple : ce qui maintient un problème, ce ne sont pas ses causes anciennes, mais les tentatives de solution que nous mettons en place aujourd’hui.
Face au trauma, nous essayons spontanément d’éviter, de contrôler, de rassurer notre entourage, de ruminer pour comprendre. Lorsque ces stratégies échouent, nous les répétons avec encore plus d’intensité — et c’est ce cercle vicieux qui nourrit la souffrance.
La thérapie brève vous propose des expériences ciblées entre les séances, conçues sur mesure pour interrompre ces mécanismes. Le changement vient de l’action, pas de l’analyse. Les résultats arrivent souvent vite, dès les premières semaines.
→ Découvrir la thérapie brève systémique et stratégique
L’hypnose conversationnelle et la PTR
L’hypnose conversationnelle n’a rien des images du music-hall : pas de transe spectaculaire, pas de perte de contrôle. Vous restez parfaitement conscient·e, en dialogue avec moi. C’est par un langage précis et des images intérieures que votre attention se tourne en douceur vers votre monde intérieur.
C’est une approche particulièrement précieuse pour les traumas anciens, complexes, ou ceux dont on garde une trace floue sans pouvoir les raconter.
→ Découvrir l’hypnose conversationnelle et la PTR
Faire le premier pas
Si ces approches vous parlent, parlons-en. Un premier rendez-vous est avant tout un temps de rencontre, sans engagement. Je vous écoute, vous me posez vos questions, et nous voyons ensemble ce qui vous correspondra le mieux.